うちの相棒に冷蔵庫を見せたら、うちの Obsidian のレシピで献立が返ってきた
ChatGPT を開かなくても、ふだんチャットで使っている相棒から makasete の冷蔵庫が見えるようにした話。さらに自分の Obsidian レシピ帳とつないで、家にある材料と自分のお気に入りレシピを突き合わせた献立が返ってくるまでの実ログ
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makasete の GPTs は、本当によくできています。チャットで「キャベツ半玉入れといて」と言えば登録できるのはもちろん、冷蔵庫やレシートの写真を撮っても、声で喋っても、ぜんぶきれいなリストの形に直して登録してくれる（実際の登録のようすは前の記事に）。makasete は、ひとことで言えば 自分の冷蔵庫の中身を覚えてくれている相手と話せるサービスです。
しばらく使っていて、欲が出ました。献立を考えてもらうとき、よそのレシピじゃなくて、自分がためてきたレシピからおすすめしてほしい。
私はレシピを、メモアプリ（Obsidian）に254件ためています。バラバラに集めたものですが、1本ずつ「作ったことがあるか」「作ってみてどうだったか」を書き添えています（このレシピ帳の話は こちらの記事 に書きました）。だから本当は、こう聞きたいんです——「今ある材料で、あのレシピ作れる？」「まだ試してないレシピで、おすすめある？」。
そこで、ふだんの雑談やメモに使っているチャットの相棒（OpenClaw）から、makasete の冷蔵庫をのぞけるようにしてみました。これはその実ログです。会話も食材名も件数も、編集していません。
相棒にお願いできることを、2つ増やした
やったことはシンプルで、相棒にお願いできることを2つ増やしただけです。
- 冷蔵庫をのぞく — makasete に登録した冷蔵庫の中身を、そのまま見られるようにした
- レシピ帳を探す — 自分の Obsidian レシピノート（作った／評価の記録つき）から探せるようにした
片方は「いま家に何があるか」、もう片方は「どう作るか・どれが当たりだったか」。この2つを相棒が突き合わせると、「家にあるもので作れて、しかも自分好みの献立」になります。うれしいのは、相棒がレシピを勝手にでっち上げないこと。あくまで自分のレシピ帳にある、実際のレシピから持ってきてくれます。
まずは冷蔵庫を見てもらう
冷蔵庫（makasete）在庫、古い順で出します（最大10件）。※カッコ内はメモ
- 酢（1本）
- 醤油（1本）
- からし（1本）
- 高たんぱくパスタ（1袋）
- マカロニ（1袋）
- 冷凍ゴールデンパイナップル（1袋）
- はちみつ（1本）
- ココナッツオイル（1袋）
- ごま油（1本）
- 黒こしょう（1本）
在庫は全部で 52件 あります。続きも出します？それとも「古い食材から使う献立」作りますか。
makasete アプリに入れた冷蔵庫が、そのままチャットから見えています。古い順に並ぶのは makasete と同じやり方。「奥でずっと眠ってる食材」を先に拾うための並びです。
レシピ帳とあわせて、献立を出してもらう
ここからが本題。自分のレシピ帳ともあわせて、とお願いします。
いいですね、冷蔵庫在庫 × レシピ棚（kbsearch-recipe）で「ありもので作れる」候補を2つ出します。どちらもレシピ棚に実在するノートから抜いてます。
候補1：シンプルスンドゥブチゲ（豆腐＆卵ベース）
出典：main_vault/レシピ/ダッチオーブン/シンプルスンドゥブチゲ（豆腐＆卵ベース）.md
在庫で使えるもの：
- 卵
- 木綿とうふ（※レシピは絹ごし指定だけど、木綿でも可）
- にんにく
- ごま油
- 九条ねぎ（刻み済み）
足りない/確認したいもの：
- ダシダ（粉末） ※在庫リストには未登録
- 豆板醤 ※未登録
しょうゆ（在庫あり）
作り方（要点）
- 1) ごま油＋にんにくを弱火で香り出し
- 2) 豆板醤を加えて30秒
- 3) 水＋ダシダ＋しょうゆ
- 4) 豆腐を入れて3分
- 5) 卵を落として半熟、ねぎで仕上げ
候補2：ジョンソンヴィルスモークとキャベツのポトフ
出典：main_vault/レシピ/ダッチオーブン/ジョンソンヴィルスモークとキャベツのポトフ.md
在庫で使えるもの：
- キャベツ（1/2玉）
- 固形コンソメ（1箱）
- 黒こしょう（1本）
- 粒マスタード（1瓶）※任意
足りない/確認したいもの：
- ジョンソンヴィルスモーク（ソーセージ系） ※在庫に未登録
手順（そのまま）
- 1) キャベツざく切り
- 2) 水＋コンソメで10〜15分煮る
- 3) ソーセージ入れてさらに5分
- 4) 塩こしょう調整
どっちにします？「今日すぐ作れる」は、在庫的にはスンドゥブが近いです（豆板醤/ダシダが家にあるかだけ確認したい）。まずは「家にダシダ or 豆板醤ある？」だけ教えてください。
注目してほしいのは、提案されたレシピが 自分のレシピ帳のものだということ。出典には、自分のどのノートから持ってきたかまで書いてあります（…/ダッチオーブン/シンプルスンドゥブチゲ….md の部分）。「ネットのどこかの平均的なレシピ」ではなく、自分が前に保存した、好みのわかっているレシピです。
しかも、レシピは絹ごし豆腐の指定なのに、冷蔵庫にある木綿に合わせて「木綿でも可」と寄せてくれている。冷蔵庫に入っていない調味料（ダシダ・豆板醤）は決めつけず、「ある？」と聞いてくる。ここも気がきいています。
了解、ダシダ＆豆板醤あるなら スンドゥブ確定でいけます。
今日の献立：シンプルスンドゥブチゲ（豆腐＆卵ベース）
出典：main_vault/レシピ/ダッチオーブン/シンプルスンドゥブチゲ（豆腐＆卵ベース）.md
使う在庫（あるもの）
- 木綿とうふ 1丁（※レシピは絹ごし1/2丁。木綿なら「半丁〜1丁」で好み調整）
- 卵 1個
- ダシダ
- 豆板醤
- しょうゆ
- にんにく
- ごま油
- 九条ねぎ（仕上げ）
手順（最短）
- 1) 鍋にごま油→弱火でにんにく
- 2) 香りが出たら豆板醤を30秒炒め
- 3) 水250ml＋ダシダ小さじ1＋しょうゆ小さじ1
- 4) 豆腐をスプーンで入れて3分
- 5) 卵を落として半熟（火を止めてフタ1分でもOK）
- 6) ねぎ散らして完成
木綿だと崩れにくいので、スプーンで大きめに入れるのがコツです。
「ある」と答えただけで、献立が1つに決まって、作り方まで出てきました。この手順も、自分のレシピ帳に書いてあったもの。相棒が想像で作ったレシピではありません。
やってみて、よかったところ
GPTs だけのときと比べて、うれしかったのは3つ。
- おすすめが「自分のレシピ帳」から来る — ネットの平均的なレシピじゃなく、前においしかった自分のレシピが出てくる。だから外れにくいし、作り方も勝手に変えられない
- 足りないものだけ教えてくれる — 家にあるものは確認不要、ないものだけ「ある？」と聞く。買い足しの判断がラク
- いつものチャットから始められる — わざわざ別のアプリを開かなくても、ふだんの雑談の続きで「一覧みてみよう」から始まる
つまり、こういうこと
ちょっとだけ、種あかしを。
冷蔵庫の中身は「いま家にあるもの」、レシピ帳は「これまでためてきた、自分のお気に入り」。ふだんは別々の場所にあるこの2つを、ひとりの相棒がつないでくれた——というのが今回の正体です。どちらも自分のもの。バラバラに置きっぱなしにせず、相棒に橋渡ししてもらうと、こうして「今夜の一品」までつながります。
makasete は、その「冷蔵庫」のほうを担当します。喋るだけ・撮るだけで登録しておけば、あとは GPTs でも、いつものチャットの相棒でも、好きな入口から使い回せます。
makasete を試す
makasete は、いまベータ版として無料で使えます。まずは GPTs から、冷蔵庫を登録してみてください：
ChatGPT で makasete を開く（ChatGPT が開きます）
登録した食材は yatmita アカウントに紐づいて保存され、makasete アプリ (/makasete/app) からも同じ内容を確認・編集できます。