「今日はこれだけ」を決めたら、片付けが動き出した
TODO リストに並ぶタスクを全部見ていると動けない。AIに1つだけ選んでもらったら、不思議と手が動いた
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TODO リストを開く。7 件のタスクが並んでいる。全部同じ見た目で、全部同じ重さに見える。
「どれからやろう」で 10 分悩んで、結局どれも始められない。
TODO リストの罠
片付けの本は「全部やろうとしないこと」が大事だと言う。KonMari も断捨離も、「一度に全部」ではなく「カテゴリごとに順番に」を推奨している。
でも TODO リストは全タスクを平等に並べるだけ。優先順位を視覚的に示さない。見た目が全部同じなので、脳は「全部やらなきゃ」と解釈する。これが「どれからやればいいかわからない」の正体。
GPTs に相談してみました。
7件ありますが、テーブルの書類がずっと残ってますね。今日はこれだけに集中しませんか？
⭐ フォーカスタスクに設定しますか？
「これだけに集中しませんか？」
この一言で、7 件の重さが消えた。今日やることは 1 つ。残りの 6 件は明日以降。それだけで「やれそう」に変わる。
光るタスク、動くカウントダウン
GPTs が「フォーカスタスクに設定しますか？」と聞いてきて、OK と答えると、アプリ上でそのタスクが青く光り始めました。
他のタスクはいつも通りの見た目。フォーカスされたタスクだけが、静かにパルスする青いグロー。「これが今日やること」が一目でわかる。
- テーブルのうえの書類memo14:32:08
- リビングテーブルの書類処理
- 郵便物
- PC デスクのうえmemo
- 古い書類の箱を仕分ける
- ベッド脇
- 粗大ごみ前日準備memo
カード右下には、深夜 0 時までのカウントダウンが表示されている。
⏳ 14:32:08
時間制限があるのがいい。「いつかやる」ではなく「今日中に」。でも焦らせるんじゃなくて、「今日はこれだけでいいんだよ」という安心感の方が大きい。
翌朝になるとフォーカスは自動で消える。持ち越さない。昨日できなくても、今日また新しく 1 つ選べばいい。
「1 つだけ」のルール
フォーカスモードには 2 つのルールがあります。
- 同時にフォーカスできるのは 1 タスクだけ — 2 つ以上選べたら「全部重要」と同じ
- 有効期限はその日の 24:00 — 明日になったら自動リセット。持ち越さない
2 つ以上選べてしまったら、また「どれからやろう」が始まる。だから 1 つだけ。この制約があるからこそ「今日はこれだけやればいい」が成立する。
GPTs はこのルールを理解した上で提案してくれる。「どれからやろう」と迷っているときに、状況を踏まえて 1 つだけ選んでくれる。
まずこれだけやって、エンジンかけませんか？ ⭐ フォーカスしますか？
「まずこれだけ」。この言葉が背中を押してくれる。
特別なクリア演出
フォーカスしたタスクを完了して「クリア」すると、通常とは違う演出が再生される。
通常のクリアでは、ほうき・ちりとり・雑巾・掃除機・洗濯の 5 種類の家事アニメーションがランダムに流れる。「片付けが終わった」実感を視覚的に表現したもの。
フォーカスタスクのクリアでは、トロフィーと星。
画面中央にトロフィー 🏆 が現れて、星 ⭐🌟✨💫 が上から降り注ぐ。そしてメッセージが「スッキリ！」ではなく「おつかれさまでした！」に変わる。
たかがアニメーション。でも「今日の目標を達成した」という実感は、翌日の「もう 1 つやってみよう」につながる。
GPTs との連携の仕組み
この機能は、GPTs がチャットの中から kataduke のタスクを直接操作できる仕組みの上に成り立っている。
ChatGPT の GPTs には Actions という機能がある。チャットの中から外部の API を呼び出せる仕組みで、kataduke の場合は「タスクの一覧を見る」「タスクを作る」「完了にする」、そして「フォーカスを設定する」ができる。
つまり GPTs は「相談相手」であると同時に「アプリのリモコン」でもある。
会話の中で自然にフォーカスが設定される。アプリを開き直す必要もない。WebSocket でリアルタイム同期されるので、会話した瞬間にアプリの画面が更新される。
ただし、GPTs に API を叩く能力だけ与えても、適切なタイミングで適切に使ってくれるとは限らない。「いつ提案するか」「どんなニュアンスで伝えるか」はプロンプト（Instructions）で明示している。
- 迷っているとき → 1 つに絞る提案
- 圧倒されているとき → 「まずこれだけ」と軽いタスクを選ぶ
- トーン → 「やらなきゃいけない」ではなく「今日はこれをやれたらいいね」
Actions = 何ができるか。Instructions = いつ・どう使うか。両方揃えて初めて機能する。
「全部やる」から「1 つだけやる」へ
片付けが進まない一番の理由は「やることが多すぎる」ではなく、「どれからやるか決められない」だと思う。
フォーカスモードは、その決断を AI に手伝ってもらう仕組み。
- GPTs に「今日は何をやるべき？」と聞く
- 状況を踏まえて 1 つだけ提案してくれる
- アプリ上でそのタスクが光る
- 深夜 0 時までに完了するとトロフィー 🏆
やることは 1 つ。残りは明日。
これだけで、TODO リストの「全部やらなきゃ」のプレッシャーが消える。そして不思議なことに、1 つ終わると「もう 1 個やろうかな」と思えたりする。
片付けは、最初の 1 歩が一番重い。フォーカスモードは、その 1 歩を軽くするための仕組みです。